Teléfono 655 191 605 E-mail info@seresmeralda.com Información taller de Pilates: Mirar el Calendario para conocer las fechas de las conferencias y cursos Descripción: El Pilates, es una forma de ejercicios cuerpo-mente que te fortalece y estira al mismo tiempo,  desde tu centro o core, conformado por tus abdominales, lumbares, caderas y glúteos,  principalmente. Los movimientos son elegantes, fluidos y efectivos. Muchas personas lo practican, ya que mejora la fuerza, flexibilidad y tono de los músculos, sin desarrollar masa muscular. Principios • Concentración • Control • Centramiento • Movimiento fluido • Precisión • Respiración Beneficios  • Tendrás una mejor postura, un centro fuerte, elasticidad, agilidad y una sensación de  bienestar y control sobre tu cuerpo. • Sentirás la tonificación en las zonas que más te preocupan, como los abdominales y los  glúteos. • Estabiliza y alarga la espina dorsal.Corrige posturas equivocadas • Mejora el balance y la circulación. Ayuda a prevenir y a tratar lesiones • Esculpe tu cuerpo y acentúa tu cintura. Fortalece la espalda. • Restaura la vitalidad física, da vigor a la mente y eleva el espíritu.